初一新生适应性心理讲座

 

 

一、热身：

游戏：切萝卜

游戏：抓泥鳅：

     操作程序：大家围成一个圆圈，面向圆心，然后每个人把左手四指弯曲、与拇指形成一个圈，把右手食指伸入旁边同伴形成的圈子中。主持人会念一段文字，当出现“水”字时，大家就立即把左手握拳，而右手从别人的圈中逃离开。

     文字如下：一个小和尚，下山去化缘，走啊走，走到一条小河边，一不小心，掉进河里，河水把衣服，衣服弄湿了，小和尚拧啊拧，拧出一把沙子，小和尚只好回来寺里，喝了碗热粥，洗了个热水澡，故事讲完了，故事的名字叫：水。

　　

二、问题倒入：

同学们一听“心理健康讲座”，心里是否打了些个问号？

我有没有“心理问题”？我心理不健康吗？……

刚开学一个月，同学们经历了军训烈日的考验，认识了新同学，遇到了新老师，也在体会这个新环境的一点一滴。

小时候，老师交给我们，良好的开端是成功的一半——

在这里，郑老师要问大家，同学们，你在实验还好吗？

你喜欢你的新伙伴吗？学习还能对付吗？开心吗？

新的学习环境，新的人生阶段，同学们，你们适应得如何呢？

 

适应能力是一个人生存必需的最基本的能力，我们都知道适者生存。

开学刚一个月，一位初一的学生就向我咨询：上课时，我总也不能集中注意力。有时，上课听明白了教师讲的内容，做题时却不会。现在，我越来越对学习提不起精神、没兴趣。我总在下决心，总也不想学。有时，我想干脆退学算了。可在小学时，我的学习成绩总名列前茅。真不知道，我现在怎么了？

曾经也有家长伤心地向我诉说：“我的孩子小学时在班上名列前茅，以高分考进了实验中学，我们全家都很高兴。女儿从一名普通小学的学生一跃成为这么好的学校的学生，她更是信心百倍，学习很努力，每天迟睡早起。谁知道期中考试成绩在班上只有30名左右。她很不服气，发誓要赶上去。可期末考试下来又落到了37名。现在她时常面对书本发呆，说不想上学了。一场欢喜竟然落到这样的结果，做父母的该怎么办呢？”

还有一个同学，在进入初中后，思想上一下子放松了对自己的要求，各方面表现不够积极。寒假中，当他听说班主任要到他家去家访时，他竭力让父母亲把小学里得到的多张奖状从墙上拿下来，因为他升入初中后就再也没有得到过奖状，他怕老师和同学来了见到这些奖状。

“我想家”，有很多外地的同学，更是分外想家。

我觉得挺孤独的，上初中后，班里没有一个认识的同学，很无聊。”这位同学，平时性格比较内向，和熟人才有话说，对于不熟悉的人，他不知道说什么才好。到新集体后，他明显不太适应，至今也只是认识周围的几个同学。下课后，他总是独自一人，默默地坐在座位上，或站在一旁，看着其他同学玩。

当然，我所举的是一部分适应不良的同学的状况，大部分的同学已经愉快地开始了他的初中生活。今天我们的讲座希望能帮助在座的同学，拥有一个更有意义更有成就的初中生活。

有一个笑话是这样讲的：一个小朋友问另一个小朋友：“为什么你的小妹妹总是整天哭个不停？” “这有什么奇怪的呢，要是你也没有牙齿，没有头发，又不会走路，不会讲话，连大小便都要人家帮忙，你也会整天哭个不停的。”

其实长大挺好的，人总要自己学着长大，长大才可以干很多自己愿意去干的事，才可以实现自己的理想啊！

从小学踏入初中，其实是我们心理学上所讲的“第二次断乳”期，我们知道要让小孩子断奶是很难的，大人们用了很多办法，生怕孩子六七岁了还追着妈妈要奶吃，而所谓的第二次断乳，可想而知也是很不容易的。虽然不容易，也是要长大，否则……我想谁也不希望自己一二十岁了，还整天抱着爸爸妈妈的裤脚管不放。

 

三、切入主题：如何让自己更适应？

　　首先，遇到问题不逃避、不埋怨。要知道，困难就是机会。

　　同学们，不知你们熟悉不熟悉非洲的草原：当晨曦来临的时候，狮子早早的醒了，用它强壮有力的身体练习奔跑，因为它知道：没有风一样的速度，便只有挨饿的份；而羚羊也深深的知道：如果它不能快速地奔跑，它也只能面临被吃掉的命运。记住，困难就是机会！

其次，遵守纪律　

同学们，郑老师不是政教处派来当说客的！

成熟的人和不愿意长大的人最大的区别就是，他懂得区别：哪些是可以改变的，哪些是不能改变的。改变可以改变的，接受不能改变的。接受规则，才有参加游戏的权利！

合理的规则是最强大的力量！给大家讲两个真实的故事：

美国一家航空公司的飞机在飞行途中发生故障，紧急迫降在一个空场上。由于迫降过程中机身与地面发生剧烈地摩擦，飞机落地后燃起了熊熊大火，随时都可能爆炸。乘务员打开机舱，让乘客们赶快逃生。

　　也许有人会想，在如此危险的境地中，求生的欲望会驱使遇险的人们不顾一切地冲到舱门，拥挤、踩踏、哭喊、叫骂，乱做一团。然而，没有，这种想象中的混乱一点都没有。乘客们按照座位号依次走向舱门，没有一个人拥挤，大家一个接一个地滑到地上。那种平静和秩序，似乎这里什么事也没发生一样。

有记者采访了这次事件，逃生后的乘客们告诉他：“这是规则，任何时候都应该遵守的。如果大家拥挤，情况可能会更遭。”

　　2001年9月11日，这种“排队逃命”的一幕又一次在大洋彼岸上演。当纽约的世界贸易大厦遭遇恐怖分子袭击后，大厦的100多部电梯停止了运转，楼上的人只能依靠楼梯逃生。半个小时后，整座大厦倒塌。

　　其间，一位坐着轮椅的残疾老太太被人从79层高处抬了下来。我没有看到逃生的相关报道，但是这样一位残疾老人的平安回归，毫无疑问是对当时楼梯上良好秩序的最有力说明，否则，她的逃生则是想都不敢想的事。

　　那么，是什么在左右着世贸大厦楼梯上的人？毫无疑问，肯定还是规则意识在起作用。虽然他们也许压根不知道中国的“雷锋”，但他们知道“规则”，规则意识长年累月地沉淀给了他们一种素养：不管身边发生了什么事，规则都是神圣而必须遵守的，此外别无选择。

　　由此想到我们经常听到、看到的发生在我们国家的一些灾难性事故，那些逃生者相互践踏造成更大伤亡的惨痛事实，使我总是忍不住地大喊几声：规则、规则！有了规则才会有秩序，有了规则才会有平等。规则是同我们每一个人的利益都切切相关的，让我们学会遵守规则吧！

记住：对于这些规则你要“欣然”接受，主动在心理上消除抵触情绪，欣然接受新制度，不要试图打擦边球，我可以很明确地告诉你，那是白费力气，损人不利己的傻瓜才做的事情。因为你如果故意违反规则：你会被排除在团体以外，同学不喜欢你，老师不欢迎你。我们的精力是要用在能使自己更有智慧、更快乐上的。

实验中学之所以有今天的成就，有很多因素，各方努力，归根到底还是我们的学风，是良好的纪律和规则制度营造了这样一种风气。

记住，欣然接受！这样会使你更快乐，高高兴兴的戴上胸卡、穿上校服、准时到校、推车进门、向老师问好、认真值日，同时，也是对自己控制能力和毅力的培养。

当然，如果你是不小心违反了纪律，我希望你能主动负起责任，处理好，老师和同学们都会原谅你的。

第三，你得给自己一个目标

对于新升入中学的中学生，你们已经意识到自己长大了。那么，开始规划人生是一个当务之急的事情。也许你的心中已经有了目标，但还很模糊，那么就让目标变得清晰起来吧；也许你还从没有想到过这件事情，那么是该考虑自己人生目标的时候了。如果你的目标是太阳，也许你能摘到月亮。

有一个故事：妈妈在厨房洗碗，她听到孩子在后院蹦蹦跳跳玩耍的声音，便对他喊道：“你在干嘛？”小孩回答：“我要跳到月球上！”妈妈说：“好，不要忘记回来喔！”这个小孩后来成为第一位登陆月球的人，他就是阿姆斯特朗。

规划人生就是要成为你心中想成为的那个人，目前，社会上的职业有上万种之多，为我们创造了广阔的施展个人才华的空间，而那些在各行各业展露头脚的强者，无不是怀揣梦想，过早规划人生的有准备的人。也许你现在的想法幼稚，但若干年后，经过努力你真的会成功。

人不可无目标，目标不可不广大，它就象人生小船的帆，伴你在人生的海洋里远航。有了大目标，胸怀才会广阔，胸怀广阔了，才能站得高看得远。这样，你的成长和学习才会有不竭的动力、才会拿得起、放得下，才会使人生精彩，才会使生活增色，才不会因成长中的小事而使我们偏离人生的航线，才不会因小的挫折而迷失自我。

好了，现在我们可以考虑怎么来实现这个目标了。

第四，摸索学习方法，养成良好学习习惯

“给孩子一千万，不如给他一个好习惯”，现在社会上很多励志书都在说：“优秀是种习惯”，“致富是种习惯”“成功是种习惯”……

你到中学来学习什么？ＡＢＣＤ还是ＸＹ定律，或者是古文，生物地理政治？我说都不是，这些只是不用十年，你会忘记其中的８０％，而且在未来的人生中你会原原本本用的的纪律比你六十岁走在大街上遇见初恋情人还难！

所谓英才，绝不是拿多少个１００分，是不是考上北大清华来衡量的。

一个学生成功的标准是，通过学习的过程，能磨练出顽强的意志品质，培养出强烈的责任感、自制力、自信心。

这样的学生，即使考不上大学，人生也会成功；反之，即使他上了北大清华，也照样会一事无成！

所以，我再问一次：“你到中学来学什么？”

你不要告诉我，我是来考零分的，但我是个英才。

第五，行动，行动，马上行动

有一个学生曾经给我发了一条耐人寻味的短信：郑老师，我第一学期都在想一个问题：我选择我们学校究竟是对还是错？想了一个学期，第二学期担心自己的成绩……其实我小学都考前三的，到初中都考20几……有时候都不知道怎么跟父母开口勒……今晚把这些都说出来，心情好很多……不过你不要怪我哈，现在后悔也来不及了，哎……

行动起来，你有什么想法，有什么计划，你的目标是什么，马上去做。

第六，主动处理好人际关系

主动与同学交往，主动为班集体做贡献，环境的不足等待你去改造。

主动处理好和老师的关系。小学时我们往往对教师充满了敬畏和敬仰，而到了中学以后，很多孩子都以为自己长大了，他们逐步学会了自己独立思考，独立寻找解决问题的办法，不再像小学生那样盲目地顺从老师了。还有一些孩子对老师越来越挑剔了，甚至会因为和老师产生一点小误解而怨恨老师，与老师产生抵触情绪。

同学们，我们应该明白：没有人生来就应该为你付出什么。人们（包括父母和师长）对你付出这般的爱，是因为他们有责任感，他们善良，他们拥有一颗仁爱之心，他们希望这世界因自己变得美好起来。如果你享受了别人的优待和关照，就要心存感谢。若是你对此贬低忽略，那你永远也不会懂得“爱心”的真谛，也不配得到这一切。

在你对老师有诸多不满时，想象你对老师的要求是否太过了。美国著名的儿童心理学家、教育家——海姆·G·吉若特博士，年轻时做过老师。他曾经有一段很有名的话：关于老师：我已经知道孩子们需要的是什么了。我早就熟记在心了。他们需要得到他人的认可、尊重、喜欢和信任，需要得到他人的鼓励、支持、加油和风趣，还需要自己去开拓、试验并取得成就。真该死！他们需要得太多了。我所缺的就是索罗门的智慧、弗洛伊德的洞察、爱因斯坦的知识，还有弗洛伦斯·南丁格尔的奉献精神。

你们觉得这样的人有吗？

　　要学会关心他人　让别人因为自己的存在而感到幸福。

　　作为家庭的一员，我们每一位同学应该让家人少一些担心，多一些幸福！争取每一天都把欢乐带回家，让父母天天感到幸福！让自己成为父母的骄傲！

　　作为班级的一员，我们每一位同学都应该做好自己的事情，自己发展了、进步了，我们才能更好地帮助别人。我们在班级的所作所为，不能违反班级常规，不能给别人带来不变，别人有困难，我们应该主动伸出援助之手；主动地、保质保量地完成每一次作业，你就减轻了课代表的负担；课后及时复习巩固知识，每一次作业书写认真、正确率高，老师面对你的作业会感到满意和欣慰，这样你就给老师带来了幸福……

作为社会的一员，我们应该遵守社会公德，珍爱生命，远离毒品，遵守交通规则，有良好的卫生习惯和文明礼仪，乐于助人等等，别人就因为你的存在而感到幸福！

最后，懂得求助

要学会求助，心理就像身体一样会感冒，也需要呵护，当你的心理感冒了，懂得向家长、老师、同学、心理咨询师求助，度过这场感冒，你心理的免疫能力就增强了，有了一个更坚强有力的心脏。

什么叫心理有问题？什么叫心理不健康？什么叫神经病？疯子？

如果你懂，不要随便下结论。

某大学里，心理学选修课上，教授问：“如果我说你们都是疯子，你们能证明自己不是吗？”

 “当然能！”一个同学脱口而出。

　　教授笑了：“好，你怎么样证明呢？”

“我的行为可以证明我有正常的思维。”

“那你又用什么来证明你的思维是正常的呢？”

“这……”那位同学窘迫地哑口了。

台下一片寂静，没有同学再敢发言。教授接着说：“这个问题我也回答不上来，想必各位也不能。不过，有一个人做出了证明。”

原来，前不久，意大利的一家精神病院因运输病人时司机玩忽职守误收了三名正常人。那三个人被关在精神病院28天，其中两个还差一点变成了精神病人。美国《探路者》杂志的记者格雷.贝克对那三位被解救的不幸儿进行了一次专访。他们中有两个人想尽了办法向医护人员证明自己不是疯子，但是，他们说的越多，医护人员就越发坚定的认为他们是疯子。第三个人却不同，他没有作任何的挣扎，只是像平时一样的生活，该吃饭时就吃饭，该睡觉时就睡觉，该看书时就看书。而且，当医护人员为他刮胡子的时候，他还微笑着像他们致谢。于是第28天时，他出院了，然后他报了警，将另外两个人救了出来。

　　原来就这么简单，最好的方法竟然是不去证明。

　　末了，教授在众人的一片惊讶声中提高嗓门：“我还拷贝了一份经典评论,谨供大家体会：那些用各种方式证明自己真理在握的人，那些用各种途径证明自己才华横溢的人，还有那些用各种手段证明自己富有、非凡的人，都极有可能被世人当做不折不扣的疯子，只是他们自己还蒙在鼓里罢了。”

你只要懂得更爱护自己，当自己不快乐时，被某种情绪困扰不能自制时，寻找办法改善、解决，然后坚定地做有意义的事，就够了。

 

四、行为训练

　　今天的讲座之后，快要结束了。把著名的行为主义心理学家华胜的魔力三法则传授给大家，如果你认真去履行了，三个月后，你会在自己的身上看到变化！

　　１、走路时昂首挺胸，相信自己是独特而又有能力的；

２、每天起床的第一件事就是告诉自己，今天是多么美好的一天，我一定能过得快乐，并且学有所获；

３、每天拥抱三个人，真诚而有力量的拥抱。

 

                                                  南京市上元中学心灵氧吧 

2016.9.6