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第6周营养菜谱

发表日期:2017/3/22 8:56:26 作者:左利娟 有1016位读者读过

上元中学第6周营养菜谱
2017年3月20日---3月24日
日期 星期 大荤 净菜量 小荤 净菜量 素菜 净菜量 汤 净菜量
20 一 黑椒鸡块   师：山药炖仔排  黑椒鸡块120g 肉沫蒸蛋   师：雪菜烧仔鸡 肉沫5g鸡蛋120g 清炒笋瓜 笋瓜120g 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g
21 二 油果烧肉 油果60g肉块75g 莴笋炒鸡片 莴笋120g鸡片20g 蚂蚁上树 粉丝80g肉沫10g 菊叶蛋汤 菊叶20g鸡蛋10g
22 三 红烧鸡腿   师：咸猪手炖莴笋 鸡腿120g 有机花菜炒肉片 有机花菜120g肉片20g 黄豆芽烧油果 黄豆芽120g油果10g 紫菜蛋汤 紫菜3g鸡蛋10g
23 四 耗油肉片     师：红烧大排 肉片120g 西红柿炒鸡蛋      师：杏鲍菇炒肉片 西红柿120g鸡蛋20g 香菇青菜 香菇5g青菜120g 西红柿蛋汤 西红柿30g鸡蛋10g
24 五 土豆烧牛肉 土豆70g牛肉75g 青椒干子炒肉丝 青椒10g干子90g肉丝20g 青蒜炒胡萝卜 胡萝卜110g青蒜10g 冬瓜海带汤 冬瓜30g海带5g
注：菜谱因故变动，以实际为准

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