让 自 信 飞 扬

第16周国旗下讲话   罗明

随着中考日子的临近,同学已进入到最后的冲刺阶段。有些同学感到身心疲惫、力不从心。有些同学抱怨，不管自己怎么复习，总感觉准备不充分、心里没底显得心烦意乱。

如何看待这个问题呢？客观而言，经过初中三年的“寒窗苦读”、面对即将到来的中考，同学们有压力，有担心是正常的。但是，当压力、恐惧超过了一定限度，就会弱化应对中考的信心，影响学习水平的正常发挥。中考是知识战，更是心理战。有调查显示，在影响中考成绩的20个因素中，学习基础的重要性居第4位。考场心态和考前心态的重要性占到了前两位。尤其是进入到复习的最后阶段，同学们往往比拼的就是信心和意志。

那么，怎样才能调整好自己的迎考状态，增强自信心，以饱满的精神状态迎接中考呢？在此，我提五个方面的要求和希望，与同学们共勉。

第一，调整复习的策略。事到如今，每个同学的学科学习水平，已基本定型。换句话说，中考能考多少分，考剩下的十几天，不可能再有多大的变化。如果有变化，策略有三。一是心理策略；二是方法策略；三是学科策略；

第二，给自己一个交代。从中考试题的难易程度来看，容易题和中等题约占整体的80%。在复习的最后阶段，与其搞“疲劳战术”、“题海战术”，做难题、偏题，还不如回过头把课本、中考指导用书再看一遍，查漏补缺。熟悉基本概念、原理和考点，做到心中有“书”，心中有“点”，告诉自己：“我已准备好了”。

第三，不要和他人攀比。差距可以成为不断努力的动因，也可能会挫伤中考的积极性，导致消极和自卑。每个人的学习情况不一样，没有必要再进行不适当的横向比较。在迎考前夕，集中全部的注意力，关注自己，是最关键的。只要做了最大努力，考出自己的实际水平就意味着成功。特别是那些成绩不太理想的同学，不要认为“一切都太晚了”而轻易地否定自己，奇迹往往就在坚持中产生。

第四，学会调整情绪的方法。（１）语言提醒法—桌旁写“必胜”、“永乐”，时时提醒自己要乐观。（２）注意力转移法――情绪低落时换个环境如洗头、洗澡、运动都会提高情绪。（３）倾吐释放法—当不愉快的时候，别把心事憋在心里，主动与同学、老师、家长多交流，他们会给你安慰、鼓励和支持。（４）积极暗示法――潜意识定律强调，人的潜意识更多地受情绪支配，你越是关注什么感觉，这种感觉就越会不断无限放大。告诉自己“你能行”、“你是好样的”，积极的自我暗示会促进你实现目标。

第五，做平常事，过平常生活。保持“平常心”是考出自已理想成绩的“一大法宝”，那么怎样才能保持一颗平常心呢？道理很简单，就是做平常事，过平常生活，随着考试的临近，一些同学的心态开始变化，致使平时一以贯之的学习节奏被打乱，生活习惯也发生改变。如过早地整理学习用品，要求回家复习，集中花钱等。我们认为，这是自己给自己制造紧张氛围，有害无益。平时怎么做的，现在仍然怎么做，中考就如同平时一次规范的统测，仅此而已。

最后我衷心祝愿我们每一位同学在中考和期末考试中，取得让自己满意的成绩，面对不管是怎样的结果，都能说：我尽力了，我问心无愧！

2011年5月30日