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上元中学第三周营养食谱
发表日期:2018/3/9 9:16:44 作者:左利娟 有635位读者读过
| 上元中学第三周营养食谱 | |||||||||
| 2018年3月12日-3月16日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 12 | 一 | 香辣翅根 | 香辣翅根120g | 肉沫蒸鸡蛋 | 肉沫10g鸡蛋120g | 香菇青菜 | 香菇5g青菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 13 | 二 | 年糕烧排骨 | 年糕25g排骨125g | 香芹炒鸡杂 | 香芹120g鸡杂20g | 酸辣土豆丝 | 土豆丝120g | 萝卜丝鸡蛋汤 | 萝卜30g鸡蛋10g |
| 14 | 三 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 青椒干子炒肉丝 | 青椒10g干子100g肉丝20g | 白菜烧油果 | 白菜120g油果10g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g鸡蛋10g |
| 15 | 四 | 杂烩 | 排骨、肉圆、香肠、白菜、火腿120g | 有机花菜炒肉片 | 有机花菜120g肉片20g | 双色海带丝 | 胡萝卜20g海带丝100g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 16 | 五 | 红烧鸭子 | 土豆25g鸭腿块125g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 韭菜炒绿豆芽 | 韭菜40g绿豆芽80g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜120g海带5g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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