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上元中学第三周营养食谱---晚餐
发表日期:2018/3/9 9:19:54 作者:左利娟 有709位读者读过
| 上元中学第三周营养食谱---晚餐 | |||||||||
| 2018年3月12日-3月16日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 12 | 一 | 红烧蛋饺 | 蛋饺120g | 莴笋炒肉片 | 莴笋20g肉片100g | 大白菜 | 大白菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 13 | 二 | 红烧鸡翅 | 鸡翅120g | 大煮干丝 | 肉丝15g火腿5g木耳5g干丝80g | 茄子烧豇豆 | 茄子80g豇豆40g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜120g海带5g |
| 14 | 三 | 糖醋带鱼 | 带鱼120g | 平菇炒鸡蛋 | 平菇100g鸡蛋20g | 油渣青菜 | 青菜120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g |
| 15 | 四 | 叉烧肉 | 叉烧肉100g | 肉沫蒸鸡蛋 | 肉沫10g鸡蛋120g | 榨菜青椒炒香干 | 青椒10g干子80g榨菜10g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g鸡蛋10g |
| 16 | 五 | 无骨鸡柳 | 鸡柳100g | 鱼香肉丝 | 土豆90g木耳5g肉丝20g | 蒜泥菠菜 | 菠菜120g | 萝卜丝鸡蛋汤 | 萝卜30g鸡蛋10g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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