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第四周营养食谱
发表日期:2018/3/16 15:40:02 作者:左利娟 有902位读者读过
| 上元中学第四周营养食谱 | |||||||||
| 2018年3月19日-3月23日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 19 | 一 | 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块120g | 肉沫蒸鸡蛋 | 肉沫10g鸡蛋120g | 油渣烧青菜 | 青菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 20 | 二 | 黄豆烧鸭翅 | 黄豆5g鸭翅120g | 玉米炒鸡丁 | 玉米100g青豆5g胡萝卜5g鸡丁20g | 平菇烧豆腐 | 平菇10g豆腐120g | 萝卜丝鸡蛋汤 | 萝卜30g鸡蛋10g |
| 21 | 三 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根120g | 鱼香肉丝 | 木耳5g土豆100g肉丝20g | 青蒜藕片 | 青蒜5g藕片120g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g鸡蛋10g |
| 22 | 四 | 宫保鸡丁 | 土豆10g胡萝卜5g鸡丁120g | 蒜苗香干炒肉丝 | 蒜苗120g香干10g肉丝20g | 黄豆芽炒粉丝 | 黄豆芽120g粉丝5g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 23 | 五 | 清蒸鮰鱼块 | 鮰鱼块120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 白菜烧油果 | 白菜120g油果10g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜120g海带5g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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