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上元中学第四周营养食谱——晚餐
发表日期:2018/3/16 17:16:33 作者:左利娟 有1008位读者读过
| 上元中学第四周营养食谱——晚餐 | |||||||||
| 2018年3月19日-3月23日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 19 | 一 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 青椒土豆丝 | 青椒10g土豆丝120g | 菠菜鸡蛋汤 | 菠菜30g鸡蛋10g |
| 20 | 二 | 土豆烧牛肉 | 土豆50g牛肉100g | 香芹炒肉丝 | 芹菜100g肉丝20g | 烧大白菜 | 白菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 21 | 三 | 红烧带鱼 | 带鱼120g | 莴笋炒肉片 | 莴笋20g肉片100g | 木耳青菜 | 木耳5g青菜120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g |
| 22 | 四 | 糖醋排骨 | 排骨120g | 平菇炒鸡蛋 | 平菇100g鸡蛋20g | 蒜泥菠菜 | 菠菜120g | 青菜秧肉丝汤 | 青菜秧30g肉丝10g |
| 23 | 五 | 面筋包塞肉 | 肉沫120g | 青椒炒肉丝 | 青椒20g肉丝100g | 茄子烧豇豆 | 茄子80g豇豆40g | 菊花叶蛋汤 | 菊花叶30g鸡蛋10g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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