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上元中学第十四周营养食谱
发表日期:2018/5/25 16:37:44 作者:左利娟 有1005位读者读过
| 上元中学第十四周营养食谱 | |||||||||
| 2018年5月28日-6月1日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 28 | 一 | 香辣翅根 | 香辣翅根120g | 肉沫蒸蛋 | 鸡蛋120g肉沫10g | 糖醋包菜 | 包菜120g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 29 | 二 | 土豆烧牛肉 | 土豆50g牛肉100g | 玉米炒鸡丁 | 玉米100g青豆5g胡萝卜5g鸡丁20g | 蒜泥空心菜 | 空心菜120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g |
| 30 | 三 | 红烧中翅 | 鸡中翅120g | 豇豆香干炒肉丁 | 香干10g豇豆100g肉丁20g | 双色海带丝 | 胡萝卜50g海带丝70g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g海带5g |
| 31 | 四 | 面筋包肉 | 面筋包肉120g | 鱼香茄子 | 茄子120g肉丁20g | 清炒黄瓜 | 黄瓜120g | 菊叶蛋汤 | 鸡蛋10g菊叶30g |
| 1 | 五 | 红烧鸭翅根 | 鸭翅根120g黄豆5g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 青椒土豆丝 | 青椒10g土豆丝100g | 菜秧榨菜肉丝汤 | 菜秧20g榨菜5g肉丝5g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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