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上元中学第十四周营养食谱--晚餐
发表日期:2018/5/29 16:42:52 作者:左利娟 有1149位读者读过
| 上元中学第十四周营养食谱--晚餐 | |||||||||
| 2018年5月28日-6月1日 | |||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 |
| 28 | 一 | 红烧肉圆 | 肉圆120g | 鱼香肉丝 | 土豆100g木耳5g肉丝20g | 清炒小菜秧 | 小菜秧120g | 菊叶蛋汤 | 鸡蛋10g菊叶30g |
| 29 | 二 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 青椒红椒涨蛋 | 青椒红椒40g鸡蛋80g | 清炒瓠子 | 瓠子120g | 菜秧榨菜肉丝汤 | 菜秧20g榨菜5g肉丝5g |
| 30 | 三 | 宫爆鸡丁 | 鸡丁100g胡萝卜5g土豆10g | 大煮干丝 | 肉丝15g火腿5g木耳5g干丝80g | 蒜泥苋菜 | 苋菜120g | 萝卜四件汤 | 萝卜30g鸭四件10g |
| 31 | 四 | 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块120g | 洋葱炒鱿鱼 | 洋葱100g鱿鱼须20g | 西蓝花炒胡萝卜 | 西蓝花80g胡萝卜40g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g |
| 1 | 五 | 糖醋排骨 | 素鸡25g排骨125g | 毛豆米炒肉丝 | 毛豆米100g肉丝20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 菊叶蛋汤 | 鸡蛋10g菊叶30g |
| 注：菜谱可能变动，以实际为准 | |||||||||
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