您的位置 >> 首页 >>德育经纬>>体卫艺工作（天印校区）>>>> 正文
上元中学第七周营养菜谱
发表日期:2019/3/29 9:19:40 作者:左利娟 有1399位读者读过
| 上元中学第七周营养菜谱 | ||||||||||
| 2019年4月1日----4月5日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 1 | 一 | 中 | 迷你肉串 | 肉串100g | 虾仁蒸蛋 | 虾仁10g鸡蛋100g | 油渣青菜 | 青菜120g | 萝卜四件汤 | 萝卜30g鸭四件10g |
| 晚 | 素鸡烧肉 | 素鸡20g肉100g | 鱼香肉丝 | 土豆100g木耳5g肉丝20g | 清炒黄瓜 | 黄瓜120g | 菊叶鸡蛋汤 | 菊叶30g鸡蛋10g | ||
| 2 | 二 | 中 | 蛋饺 | 蛋饺100g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆100g肉丝20g | 木耳炒山药 | 山药120g木耳10g | 西红柿猪肝汤 | 西红柿10g猪肝30g |
| 晚 | 耗油牛柳 | 牛柳100g | 肉沫茄子 | 肉沫10g茄子100g | 清炒菠菜 | 菠菜120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g | ||
| 3 | 三 | 中 | 爆炒鱿鱼 | 鱿鱼100g洋葱20g | 玉米粒炒鸡丁 | 玉米粒100g鸡丁20g | 韭菜炒香干 | 香干120g韭菜10g | 青菜肉丝汤 | 肉丝10g青菜30g |
| 晚 | 红烧鸡爪 | 鸡爪100g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g鸡蛋20g | 清炒小白菜 | 小白菜120g | 冬瓜排骨海带汤 | 冬瓜30g海带5g排骨20g | ||
| 4 | 四 | 中 | 黄豆烧鸭翅根 | 黄豆20g鸭翅根100g | 包菜胡萝卜炒肉片 | 包菜60g胡萝卜40g肉片20g | 青椒土豆丝 | 青椒10g土豆丝100g | 菠菜鱼丸汤 | 菠菜30g鱼丸10g |
| 晚 | 叉烧肉 | 叉烧肉100g | 香芹炒鸭肫 | 香芹100g鸭肫20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | 平菇蛋汤 | 平菇30g鸡蛋10g | ||
| 5 | 五 | 中 | ||||||||
| 晚 | ||||||||||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
备案号：苏ICP备2021048345
苏公网安备32011502010427号