上元中学第十一周营养菜谱
发表日期:2019/4/26 8:49:54 作者:左利娟 有1013位读者读过
| 上元中学第十一周营养菜谱 | |||||||||||||
| 2019年4月28日----5月5日 | |||||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | ||||
| 28 | 日 | 中 | 奥尔良鸡腿 | 奥尔良鸡腿100g | 肉沫茄子 | 肉沫10g茄子100g | 韭菜炒香干 | 韭菜20g香干100g | 西红柿蛋汤 | 西红柿30g鸡蛋10g | |||
| 晚 | 面筋塞肉 | 面筋塞肉100g | 鱼香肉丝 | 土豆100g木耳5g肉丝20g | 清炒黄瓜 | 黄瓜120g | 青菜肉丝汤 | 肉丝10g青菜30g | |||||
| 29 | 一 | 中 | 糖醋排骨 | 排骨100g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆100g肉丝20g | 三鲜豆腐 | 香菇10g肉丁10g豆腐100g | 菊叶蛋汤 | 菊叶30g鸡蛋10g | |||
| 晚 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根100g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g鸡蛋20g | 清炒苋菜 | 苋菜100g | 平菇蛋汤 | 平菇30g鸡蛋10g | |||||
| 30 | 二 | 中 | 鱼排 | 鱼排100g | 肉沫蒸蛋 | 肉沫10g鸡蛋100g | 香菇青菜 | 香菇5g青菜120g | 冬瓜海带排骨汤 | 冬瓜30g海带5g排骨10g | 0 | ||
| 晚 | 土豆烧肉 | 土豆20g肉100g | 家常豆腐 | 兰花干100g、木耳、肉片、香肠共20g | 清炒空心菜 | 空心菜120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g | |||||
| 放假 | 中 | ||||||||||||
| 晚 | |||||||||||||
| 5 | 日 | 中 | 宫爆鸡丁 | 花生10g胡萝卜5g鸡丁100g | 有机花菜炒肉片 | 有机花菜100g肉片20g | 清炒菠菜 | 菠菜120g | 西红柿猪肝汤 | 西红柿30g猪肝10g | |||
| 晚 | 千张结烧肉 | 千张结20g肉100g | 玉米粒炒鸡丁 | 玉米粒100g鸡丁20g | 木耳青菜秧 | 木耳5g青菜120g | 萝卜四件汤 | 萝卜30g鸭四件10g | |||||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | |||||||||||||
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