上元中学第十五周营养菜谱-南京市上元中学

上元中学第十五周营养菜谱

发表日期:2019/5/24 9:15:45 作者:左利娟有1415位读者读过

上元中学第十五周营养菜谱
2019年5月27日----5月31日
日期	星期		大荤	净菜量	小荤	净菜量	素菜	净菜量	汤	净菜量
27	一	中	迷你肉串	迷你肉串100g	肉沫蒸蛋	肉沫10g鸡蛋80g	香菇青菜	香菇5g青菜100g	冬瓜海带排骨汤	冬瓜30g排骨10g海带5g
27	一	晚	红烧蛋饺	蛋饺100g	山药木耳炒肉片	木耳5g山药80g肉片20g	豇豆烧茄子	豇豆20g茄子80g	菊叶蛋汤	菊叶30g鸡蛋10g
28	二	中	三鲜丸子	三鲜丸子100g	鱼香肉丝	土豆100g木耳5g肉丝20g	糖醋包菜	包菜100g	西红柿猪肝汤	西红柿30g猪肝10g
28	二	晚	红烧鸡腿	鸡腿100g	家常豆腐	兰花干80g、木耳、肉片、香肠共20g	清炒菠菜	菠菜100g	平菇蛋汤	平菇30g鸡蛋10g
29	三	中	糖醋大虾	大虾100g	香芹炒肉丝	肉丝20g香芹100g	三鲜豆腐	香菇10g肉丁10g豆腐80g	青菜肉丝汤	肉丝10g青菜30g
29	三	晚	叉烧肉	叉烧肉100g	丝瓜炒鸡蛋	丝瓜100g鸡蛋20g	青椒土豆丝	青椒10g土豆丝100g	紫菜蛋汤	紫菜5g鸡蛋10g
30	四	中	香辣鸭胗	花生米20g鸭肫100g	玉米粒炒鸡丁	玉米粒80g鸡丁20g	清炒苋菜	苋菜100g	菠菜鱼丸汤	波菜30g鱼丸10g
30	四	晚	土豆烧肉	土豆20g肉100g	洋葱炒牛柳	洋葱80g牛柳20g	木耳青菜秧	木耳5g青菜秧100g	西红柿蛋汤	西红柿30g蛋10g
31	五	中	红烧鸡翅根	鸡翅根100g	西红柿炒鸡蛋	西红柿80g鸡蛋20g	清炒空心菜	空心菜100g	萝卜四件汤	萝卜30g鸭四件10g
31	五	晚	鱼排	鱼排100g	有机花菜炒肉片	有机花菜100g肉片20g	韭菜炒香干	香干80g韭菜20g	青菜蛋汤	青菜30g鸡蛋10g
注：菜谱可能因故变动，以实际为准