上元中学第十八周营养菜谱
发表日期:2019/6/14 8:58:11 作者:左利娟 有946位读者读过
| 上元中学第十八周营养菜谱 | ||||||||||
| 2019年6月17日----2019年06月21日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 17 | 一 | 中 | 糖醋虾 | 大虾100g | 豇豆炒肉丝 | 豇豆20g香芹100g | 红烧冬瓜 | 冬瓜100g | 萝卜四件汤 | 萝卜丝30g四件10g |
| 18 | 二 | 中 | 三鲜丸子 | 三鲜丸子100g | 洋葱炒鱿鱼 | 洋葱100g鱿鱼20g | 青椒土豆丝 | 青椒10g土豆丝100g | 青菜肉丝汤 | 青菜30g肉丝10g |
| 19 | 三 | 中 | 红烧鸡腿 | 鸡腿100g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿100g鸡蛋20g | 清炒南瓜丝 | 南瓜丝100g | 菠菜鱼丸汤 | 菠菜30g鱼丸10g |
| 20 | 四 | 中 | 百叶结烧肉 | 百叶结20g肉100g | 肉沫蒸蛋 | 肉沫10g鸡蛋100g | 韭菜炒香干 | 香干80g韭菜20g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g海带5g |
| 21 | 五 | 中 | 耗油牛柳 | 牛柳100g | 肉沫茄子 | 肉沫10g茄子100g | 清炒空心菜 | 空心菜120g | 西红柿猪肝汤 | 西红柿30g猪肝10g |
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
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