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上元中学第一周营养菜谱
发表日期:2019/9/1 16:21:14 作者:左利娟 有1452位读者读过
| 上元中学第一周营养菜谱 | ||||||||||
| 2019年09月02日----09月06日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 2 | 一 | 中 | 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块120g | 花菜炒肉片 | 花菜120g肉片20g | 青椒土豆丝 | 青椒20g土豆丝120g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g海带5g |
| 晚 | ||||||||||
| 3 | 二 | 中 | 马蹄肉圆 | 马蹄肉圆120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 油果烧大白菜 | 油果20g大白菜120g | 萝卜四件汤 | 萝卜30g鸭四件10g |
| 晚 | ||||||||||
| 4 | 三 | 中 | 土豆烧鸭块 | 土豆20g鸭块120g | 玉米粒炒鸡丁 | 玉米粒120g鸡丁20g | 韭菜炒绿豆芽 | 韭菜120g绿豆芽20g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋30g |
| 晚 | ||||||||||
| 5 | 四 | 中 | 糖醋虾 | 虾120g | 肉沫蒸蛋 | 肉沫20g鸡蛋120g | 木耳炒黄瓜 | 木耳5g黄瓜120g | 西红柿猪肝汤 | 西红柿30g猪肝10g |
| 晚 | ||||||||||
| 6 | 五 | 中 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 鱼香肉丝 | 土豆120g木耳5g肉丝20g | 清炒小白菜 | 小白菜120g | 菜秧肉丝汤 | 肉丝10g青菜秧30g |
| 晚 | ||||||||||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
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