上元中学第五周营养菜谱
发表日期:2019/9/27 15:45:08 作者:左利娟 有890位读者读过
| 上元中学第五周营养菜谱 | ||||||||||
| 2019年9月29日----10月04日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 29 | 日 | 中 | 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块120g | 花菜炒肉片 | 花菜120g肉片20g | 青椒土豆丝 | 青椒20g土豆丝120g | 紫菜蛋汤 | 紫菜5g鸡蛋10g |
| 晚 | 红烧鸡翅根 | 鸡翅根120g | 肉沫茄子 | 肉沫20g茄子120g | 蚝油生菜 | 生菜120g | 冬瓜海带汤 | 冬瓜30g海带5g | ||
| 30 | 一 | 中 | 烩三鲜 | 三鲜120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 大白菜炒油果 | 大白菜120g油果20g | 萝卜四件汤 | 萝卜30g鸭四件10g |
| 晚 | 青椒鸭块 | 鸭块120g青椒20g | 开洋冬瓜 | 冬瓜120g | 糖醋包菜 | 包菜120g | 菜秧豆腐汤 | 豆腐10g青菜秧30g | ||
| 1 | 二 | |||||||||
| 2 | 三 | |||||||||
| 3 | 四 | |||||||||
| 4 | 五 | |||||||||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
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