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上元中学第一周营养菜谱
发表日期:2020/3/29 16:29:16 作者:左利娟 有1389位读者读过
| 上元中学第一周营养菜谱 | ||||||||||
| 2020年03月30日----04月03日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 30 | 一 | 中 | 糖醋排骨 | 排骨120g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g | 大白菜油渣 | 大白菜120g | ||
| 晚 | ||||||||||
| 31 | 二 | 中 | 黑椒鸡块 | 黑椒鸡块120g | 鱼香肉丝 | 土豆120g木耳5g肉丝20g | 糖醋包菜 | 包菜120g | ||
| 晚 | ||||||||||
| 1 | 三 | 中 | 鸡翅中 | 鸡翅中120g | 花菜炒肉片 | 花菜120g肉片20g | 青椒土豆丝 | 青椒20g土豆丝120g | ||
| 晚 | ||||||||||
| 2 | 四 | 中 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 大白菜豆腐果 | 豆腐果20g大白菜120g | ||
| 晚 | ||||||||||
| 3 | 五 | 中 | 土豆牛腩 | 土豆20g牛腩120g | 青椒香干炒肉丝 | 青椒20g香干100g肉丝20g | 青菜油渣 | 青菜120g | ||
| 晚 | ||||||||||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
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