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上元中学第十四周营养菜谱
发表日期:2020/6/28 10:17:34 作者:左利娟 有2903位读者读过
| 上元中学第十四周营养菜谱 | ||||||||||
| 2020年06月29日----07月4日 | ||||||||||
| 日期 | 星期 | 大荤 | 净菜量 | 小荤 | 净菜量 | 素菜 | 净菜量 | 汤 | 净菜量 | |
| 29 | 一 | 中 | 土豆鸭块 | 土豆20g鸭块120g | 青椒香干炒肉丝 | 青椒20g香干100g肉丝20g | 瓠子炒西红柿 | 瓠子120g西红柿20g | ||
| 30 | 二 | 中 | 西红柿炖牛腩 | 牛腩120g西红柿20g | 蒸鸡蛋 | 鸡蛋120g | 青椒土豆丝 | 土豆120g青椒20g | ||
| 1 | 三 | 中 | 无骨鸡柳 | 无骨鸡柳120g | 芹菜香干炒肉丝 | 芹菜20g香干100g肉丝20g | 韭菜炒绿豆芽 | 韭菜120g绿豆芽20g | ||
| 2 | 四 | 中 | 红烧鸡腿 | 鸡腿120g | 花菜炒肉片 | 花菜120g肉片20g | 茄子炒豇豆 | 茄子20g豇豆120g | ||
| 3 | 五 | 中 | 红烧翅中 | 翅中120g | 西红柿炒鸡蛋 | 西红柿120g鸡蛋20g | 糖醋包菜 | 包菜120g | ||
| 4 | 六 | 中 | 豆腐果烧肉 | 肉120g豆腐果20g | 青椒炒鸡蛋 | 青椒120g鸡蛋20g | 红烧冬瓜 | 冬瓜120g | ||
| 注：菜谱可能因故变动，以实际为准 | ||||||||||
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