不断改变自己，让人生充满无限可能

——南京市上元中学《了不起的我》江宁共读有感（第12讲）

《了不起的我》一书采用了循序渐进的方式讲述了一个人改变的过程。从行为的改变到思维的进化，到关系的转化，到跨越人生的瓶颈，最后绘制人生的地图。该书的两个关键词是自我和发展，如何更好的发展，如何发展更好的自我?我认为可以从以下三方面着手。

一、小步子原理:迈出改变的第一步

俗话说，万事开头难，然后中间难，最后结尾难。唯一最有效的方法，就是化整为零，一个再大的难题，一番分解下来，每一步也都很轻松了，这样就成了“世上无难事，只要肯分解”。对于我们刚入职的年轻教师来说，更要学会“小步子”计划，制定短期目标，并朝着这个目标努力，在每个阶段都能体验成功的喜悦，这样的成就感也能激发起新教师的快速成长。

二、培养环境场：让新行为变成新习惯

当你迈开小步子开始走了，又遇到一个大问题，就是坚持。作者给出了一个很好用的方法培养环境场。比如在图书馆玩手机或者大声说话总会有一种自我的罪恶感导致的不自然。孟母三迁，凤凰择梧桐而栖，大体道理是一样的。除了环境的场，我认为每个人都有自己的场。如班级里一些积极进取的学生自带一种昂扬向上的光环，其他学生接近他也会跟着勤奋起来。所谓近朱者赤，近墨者黑。

三、近的思维:如何走出焦虑

焦虑是这个时代人的典型情绪，作者给出的解决方法是“近的思维”，只看眼前发生的，不要想的太远，也不要通过下定义打标签等方式让眼前的“事情”变成一个“概念”，只有看的足够近，才能发现很多有意思的细节。比如今天的叶子掉了很多，你所看见的是一地的金黄和湛蓝的天空，如果你仔细看，还能看到一棵树现在的美丽，它的叶子从深绿到赤红都和谐地长在一起，风吹过沙沙作响，几片挂不住的，轻飘飘打个旋落在地上。但你如果只是下定义，就会说，“啊，秋天来了。”你要是再往多想，“秋天来了，冬天还会远吗？”就又该担忧今年即将到来的漫漫长冬了。

活好自己人生的过程中，希望我们不断地认识自己，改变自己，让自己发展得越来越好，最终成为一个了不起的自己，让人生充满无限可能。（撰稿：张婷；校对：陈远根；审核：孙克君）

作者简介：张婷老师，党员，2019年7月于江苏师范大学毕业，专业是学科教学（生物），研究生学历。毕业后在南京市高淳区武家嘴实验学校工作两年，主要担任初一、初二的生物教学工作，于2021年9月由教育局分配至我校福清街校区。现担任初一（18）班班主任，工作认真负责、一丝不苟，教育教学各方面成绩突出。

（事业心为重 爱学生为先 严要求为准 钻业务为实，五认真为行）

直播预告：江宁共读第13讲《莎士比亚全集》将于3月7日（周一晚8：00）开播，请全体教职工准时收看。（校务办）

南京市上元中学

2022年3月1日