南京市上元中学第二十周菜谱-南京市上元中学

南京市上元中学第二十周菜谱

发表日期:2025/1/9 16:15:06 作者:左利娟有191位读者读过

上元中学第二十周菜谱
日期		主食	大荤	原料搭配/g	小荤	原料搭配/g	素菜	原料搭配/g	汤	原料搭配/g	奶/水果
星期一 1/13	午餐	大米饭	鲍鱼烧肉	鲍鱼60g去皮前腿肉切块100g	莴笋炒猪肚	猪肚40g、红椒5g、莴笋90g	大白菜油果	大白菜140g油果10g	西红柿鸡蛋汤	鸡蛋15g西红柿20g	香蕉
星期一 1/13	晚餐	大米饭
星期二 1/14	午餐	大米饭	土豆烧牛腩	牛腩110g土豆40g	西红柿炒鸡蛋	鸡蛋30g寿光西红柿120g	卤兰花干	兰花干80g	萝卜排骨汤	萝卜15g肋排20g
星期二 1/14	晚餐	大米饭
星期三 1/15	午餐	大米饭	红烧鸡翅中	鸡翅中155g	青椒香干肉丝	青椒20g茶干60g瘦肉丝30g	糖醋藕片	莲藕135g	平菇豆腐汤	平菇15g豆腐20g	牛奶
星期三 1/15	晚餐	大米饭
星期四 1/16	午餐	大米饭	葱烧大虾	南美白对虾（冻）120g	包菜粉丝炒鸡蛋	圆包90g、鸡蛋30g、粉丝（干调下）	青椒土豆片	箱装土豆100g、青椒30g	紫菜蛋汤	鸡蛋20g、紫菜(干调下)
星期四 1/16	晚餐	大米饭
星期五 1/17	午餐	大米饭	红烧仔鸡	冷鲜仔鸡切块140g	西芹炒肉片	西芹100g、瘦肉片30g	椒丝绿豆芽	青椒30g绿豆芽70g	蘑菇鸡蛋汤	蘑菇15g鸡蛋15g
星期五 1/17	晚餐	大米饭
备选1	午餐	大米饭	红烧鸭翅根	鸭翅根225g	土豆炒肉片	土豆100g瘦肉片30g青椒10g	香菇菜秧	鲜香菇10g、菜秧130g	平菇鸡蛋汤	平菇15g鸡蛋15g
备选2	午餐	大米饭	红烧鸡翅根	鸡翅根170g	包菜粉丝炒鸡蛋	圆包90g、鸡蛋30g、粉丝（干调下）	地三鲜	土豆60g、茄子80g、青椒20g	紫菜虾皮汤	紫菜2g（干调）、虾皮2g（干调）