劳逸结合，百战不殆

敬爱的老师，亲爱的同学们，大家早上好！很高兴也很荣幸能在星期一早晨这庄严的时刻在国旗下讲话，今天我讲话的主题是：劳逸结合，百战不殆。

每到一个学年的下半学期，学习气氛往往会变得紧张起来，因为初二的同学将迎来小中考，初三的同学们也将迎来人生的第一次大考——中考。面对考试，我们该怎么办？许多同学选择了熬夜苦读，有时凌晨才睡觉，第二天又早早的起床……短期内这样或许有效，但时间一长不但丢掉了健康的身体，拿到的成绩单也往往会令人失望。科学界早已对青少年的睡眠进行了研究，并提出了科学的结论：初中生的睡眠应不少于9小时。心理学告诉我们在保证充足睡眠的前提下，早晚时间学习效率最高，俗话说一天之计在于晨，早上起不来，最好的时间没有得到利用。白天在学校上学，课堂是学习的主要阵地，因睡眠不足无精打采，学习效率低下，主要阵地就丢失了，晚上学的时间太长，睡眠时间保证不了，学习效率也不高。因此，不良的睡眠习惯对学习成绩影响很大，也就是说，不是时间用的越多，学习成绩就越好，也不是保证了9小时睡眠就是用好了时间，学习应注意合理安排时间，掌握高效率的学习方法。因此，必须保证每天至少8小时至10小时的睡眠时间，不能为了拼时间减少休息时间，误了学习大事。

在周末时，不必一直抱着书本，可以外出享受一个阳光明媚的早晨，在闲暇之余，可以听听音乐，使紧绷的神经暂时松弛，这样更有助于学习。比如，我就喜欢在学习之余听听音乐，感受音律之美。因此我认为学习应学会劳逸结合。这样既享受了学习的乐趣，也能亲近自然，感受与同学相处的乐趣还没有丢掉自己的兴趣爱好。

                            初二（7）班孙志浩

                                                                  2013年5月20号