雾霾天气我们应该注意什么

——国旗下讲话   潘伶俐

各位老师、同学们、早上好！

近日，全国很多地区频繁出现雾霾天气，南京也不例外，而且还非常严重。上个星期的星期四和星期五还因为雾霾天气你们还放了两天假期，有的同学可能还很高兴，放假多好啊，可是你们知道雾霾的天气对你们身体的伤害有多大吗。不然怎么会为次放假呢？所以还是让我们来了解一下雾霾是怎样形成的和在雾霾的天气里我们应该注意哪些事项
   雾霾是雾和霾的统称。但是雾是雾，霾是霾，雾和霾的区别十分大。

霾的意思是灰霾（烟霞） 空气中的灰尘、硫酸、硝酸等造成视觉程障碍的叫霾。霾与雾的区别在于发生霾时相对湿度不大，而雾中的相对湿度是饱和的(如有大量凝结核存在时，相对湿度不一定达到100%就可能出现饱和。)二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物这三项是雾霾主要组成，前两者为气态污染物，最后一项颗粒物才是加重雾霾天气污染的罪魁祸首。它们与雾气结合在一起，让天空瞬间变得灰蒙蒙的。这给我们的工作和学习增加了很多烦恼，但我们的工作、学习和生活依旧得继续，那么我们应该知道雾霾天气注意什么,才能保证我们自己的健康呢?首先我们要了解与雾霾相关疾病有：1.上呼吸道感染2.支气管哮喘3.肺癌4.结膜炎5.小儿佝偻病等。

那么我们学生应该注意以下几点:

1.应该尽量避免户外活动，否则，越是运动，吸入肺部的毒物越多，无形中成了毒雾的吸尘器。
　　2.上学和放学的路上，最好要戴上口罩、纱巾。
　　3.抵抗力较弱的学生应该尽量呆在室内，防止患上呼吸道疾病。
　　4.这个时候也应该少开窗，因为室内的空气比室外干净。最好等太阳出来再开窗通风每天换气时间在半个小时到一小时左右
　　5.一般雾霾天气昼夜温差会加大，应及时增添衣服，注意保暖。
　　6.外出回来后应该清洗面部及裸露的肌肤。
　　7.多喝水，多吃新鲜、富含维生素的蔬菜、水果，如萝卜、百合、木耳、梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品防止水分的丢失。
　　8.一旦发现身体不适，应立即到医院就诊。

最后祝老师们和同学们身体健康，学习愉快，生活幸福。

谢谢！！

                                        南京市上元中学  潘伶俐

2013年 12月9日